KBT begreppet är brett och innefattar både kognitiv terapi och beteendeterapi, dialektisk beteendeterapi (DBT) och acceptance and commitment therapy (ACT). KBT är en evidensbaserad (dvs. vetenskapligt forskad på) metodik och i behandlingen arbetar man utifrån diagnosspecifika teoretiska modeller och individuella problemanalyser. 

KBT är en strukturerad, aktiv och målinriktad behandling. Du kommer tillsammans med din psykolog överens om behandlingens längd och formulerar uttalade och realistiska mål med behandlingen. Psykologen har en aktiv roll i behandlingen som i KBT ses som ett samarbete mellan patient och psykolog. Behandlingen är fokuserad på hur problemen yttrar sig i din vardag – ”här och nu”. Genom en beteendeanalys gör psykologen en analys av samspelet mellan dig som individ och din omgivning. Strategier som utvecklats ur tidigare relationer i livet analyseras för att skapa en förståelse för hur problemen vidmakthålls. 

Att använda sig av hemuppgifter mellan sessionerna är vanligt. Detta för att du som patient ska träna på att lägga märke till beteenden, tankar och mönster ute i din vardag och även träna på nya beteenden (dvs. inte bara i terapirummet!). Ett av målen med behandlingen är att lära sig att se sina problem med ”nya ögon” och få verktyg och strategier för att hantera svårigheter på nya och mer hållbara sätt.